все-блюда.рф

Диетическая гранола

Ингредиенты:
Семечки очищенные - 0,5 Стакана
Растительное масло - 0,5 Стакана
Кокосовая стружка - 0,5 Стакана
Овсяные хлопья - 3-4 Стаканов
Семена кунжута - 50 Грамм
Семена льна - 50 Грамм
Миндаль - 0,5 Стакана
Финики - 0,5 Стакана
Клюква - 0,5 Стакана
Изюм - 0,5 Стакана

Диетический суп-пюре

Ингредиенты:
Масло растительное - 1 ч.л.
Перец черный - 1 щепотка
Лук репчатый - 1 шт.
Молоко - 125 мл
Морковь - 2 шт.
Соль - 1/5 ч.л.
Вода - 500 мл

Диетические оладьи из кабачков

Ингредиенты:
сладкий перец 1 шт.
чеснок 1 зубчик
кабачок 350 гр.
мука 2-3 ст.л.
соль, перец
яйцо 1 шт.
укроп

Голубцы диетические

Ингредиенты:
Количество порций: 3-4
Сливки или сметана — 200 Миллилитров
Томатная паста — 2-3 Ст. ложек
Молоко — 100 Миллилитров
Фарш — 800 Грамм
Рис — 0,75 Стакана
Капуста — 1 Штука
Лук — 2-3 Штук

Котлеты капустные диетические

Ингредиенты:
Количество порций: 8-10
Крупа манная — 5 Ст. ложек
Капуста — 400 Грамм
Перец — 1 Щепотка
Соль — 1 Щепотка
Яйцо — 1 Штука