все-блюда.рф

Льняной смузи с хурмой и бананом

Ингредиенты:
вода для смузи - 100-150 мл
вода для льна - 250 мл
семена льна - 3 ст. л.
банан - 1 шт.
хурма - 1 шт.

Как приготовить "Льняной смузи с хурмой и бананом"

1. Насыпаем в чашу семена льна, наливаем холодную воду. Смешиваем продукты и оставляем заготовку на 5-8 часов. За этот время семечки увеличатся в размере, напитаются влагой и станут мягкими.

2. Нарезаем банан кружочками. Извлекаем из хурмы семена и режем на порционные дольки.

3. Выливаем льняную заготовку в блендер или комбайн, измельчаем массу на высокой скорости комбайна до состояния пюре.

4. Добавляем подготовленные банан и хурму.

5. Наливаем воду. Ее норму регулируем самостоятельно, в зависимости от желаемой густоты готового смузи. Измельчаем продукты для смузи, пока напиток не приобретет однородную текстуру. Подаем льняной смузи с хурмой и бананом сразу после его изготовления. При желании, украшаем семечками льна или листочками мелиссы.

Приятного аппетита!